こんにちは。歯科衛生士の世良です。
早いもので9月ももう下旬ですね！
暑さも和らぎ、過ごしやすい日も多くなってきました。
日によって寒暖差があり、調子を崩しやすい時期でもあります。
皆さん体調を崩されていませんか？
体調を崩さないようにするためには、
バランスよく食事をすることが大切です。
忙しいとバランスよく食事を摂ることが難しい場合もありますが、
体の為に栄養バランスを考えた食事を心がけてみて下さい。
実は健康な歯周組織を作るためにも栄養は不可欠なんです！
歯周組織を組成している主な成分はコラーゲンです。
コラーゲンは栄養素で言うとタンパク質の１つに分類され、
健康な歯周組織を作る大切な栄養素だと考えられます。タンパク質の代謝、吸収に必要な栄養素の１つがビタミンB群です。赤身の魚やヒレ肉に多く含まれていています。
さらに歯周組織にはたくさんの血管が走行していますから血液中のヘモグロビンの主成分である鉄も、健康な歯周組織を作る大切な要素だと考えられます。
日頃からバランスよく食事をしっかりすることがお口の中の健康にも繋がるのです！
