この時期やコロナ化で外出が出来ない状況で、自宅にいる事がより多くなってきているこの頃だと思います。これを機に読書やパソコンでのテレワーク、スマートフォンやタブレットといった物を多く使う機会が増えているのでは無いでしょうか？
今回は、こう言ったものでの歯のくいしばりについてお話ししていこうと思います。
こういった状況下で、人の接触を避ける為に企業ではパソコンなどでのテレワークを実施し、学生でもタブレットやスマートフォンでの授業を実施を現在も行われています。
普段より画面を見る頻度が上がっている方が多いと思います。
長時間同じ体制での下向きの姿勢は、知らない間に顎に負担が掛かっており、歯ぎりしりやくいしばりを無意識に行なってしまう場合があります。
そして、それが多くなればなる程、歯に負担が掛かり、はぎしりの頻度も増えていきます。そして、顎を酷使した結果として痛みが生じていきます。
改善をするには、長時間、下向きでの使用は避ける事です。
顎への負担を減らすために休憩する事を心がける事によりストレスも軽減されていきます。そして、しっかりとした睡眠時間を取る事も大切です。
その他の方法ですと、ナイトガードを作る事がおすすめです。
ナイトガードを作る事によって、歯のくいしばりを軽減でき、歯を守る事ができます。
くいしばり等でお悩みがある方は是非、ご連絡下さい。
皆様のご来院お待ちしております。
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受付 大島 麻未
ナイトガード
ナイトガードとは夜、睡眠時に装着する装置で、歯と歯が接触し損傷する事を防止するためのもの。歯軋りによる不快な音を防止する効果もある。 歯軋りは放置しておくと歯が磨り減り、顎の関節に負荷がかかり顎関節症を引き起こす可能性がある、歯がぐらつき歯周病を発症する可能性もある。
https://www.nishikoiwa.net/dictionary/j_na/j_na1.html